TOMANDO LA DECISION

Después de tener a mis pequeños, tengo 3, quedé con un sobrepeso que no me agradaba para nada. Siempre estaba diciendo, mañana comenzaré con mi dieta, y así al día siguiente repetía lo mismo,  Entre en un tipo de depresión que me quitó toda gana de seguir cuidándome, de repente hace unos días visité a una amiga y le estaba mostrando el álbum de fotos del 2do cumpleaños de mi hija mayor (hace 5 años atrás) y lo que ésta amiga me dijo me dejó en un completo bajón ,me peguntó si era yo la de la foto, ésto que em dijo me dio el impulso para poner fuerza y empeño y comenzar a cuidarme. Fui a una clínica y comencé. El peso que arrojó la balanza cuando la enfermera me pesó fue de 72,850 Kls. eso es mucho para una persona de mi estatura, tengo 1,57 cms.. Bajita :). antes de mi primera consulta me hice un chequeo completo y gracias a Dios, Nuestro Padre, tengo una salud perfecta.

Como les decía, comencé asi

Lunes 14/nov/11

Cena: bandera Española

Se prepara con una cebolla picada

2 tomates picados

1 huevo

sal cantidad necesaria

Yo lo hice en una sartén de teflón con 4 gotitas de aceite

freí las cebollas con el tomate y luego le agregué el huevo. Hice un revuelto. Lo sazoné algusto.

Quedó muy rico.

De postre 1 manzana . Tambien puedes agregarle 1 porcion de gelatina diet.

Yo no lotenia en ese momento,

al Dia siguiente Martes 15-nov-11 Desayuno y merienda siempre igual. Té, café, o cocido con un chorrito de leche descremada, sólo para cortar, edulcorante. Acompañado de 3 galletitas de salvado o una rodaja de pan de salvado o gluten más 1 cucharadita de mermelad diet o una feta de queso light.

Almuerzo 250 grs. de pollo grillé, con abundante ensalada de lechuga, tomate y cebolla, como aderezo utilicé limón y sal y le agregué algo extra, cilantro, me encanta el sabor y el aroma delcilantro enlas ensaladas. Postre 1 fruta

La cena fue de 2 salchichas hervidas con abundante ensalada, mas 1 fruta y gelatina

Miércoles 16-nov-11

Almuerzo soufle de acelga, hecha con 20 hojas de acelga, 2 claras batidas a nieve, 30 grs de queso diet

postre fruta

Aquí fui a la clínica y mepesé, HABÍA BAJADO 1.150 GRS. no lo puedo creer!!! Es genial y me anima mucho más a seguir adelante con mi propósito.

Cené elmiercoles sopa de verdura, 5 tipso de verduras (Menos papa) licuado, mas fruta y gelatina

Jueves 17-11-11

Almuerzo 1 lata de atún al agua con abundante ensalada, mas 1 fruta

he de decirles que hay que tomar abundante agua, por lo menos 2 litros diarios

yo lo hice y me hace muy bien.

Cena jueves un sandwich de verduras pan salvado, tomate lechuga y 2 fetas de jamon, + 1 fruta

NO SE PERMITEN BANANAS!

Viernes 18/11/11 después del desayuno y tener que ir al trabajo, teníamos un montón de trabajo y no pude almorzar, hoy tocaba 2 zapallitos rellenos con 2 cucharas de choclo, imposible de hacerlo, no tenía tiempo, así es que al medio día fui a pesarme, NUEVAMENTE LA BALANZA A MI FAVOR, 900 GRS.

HASTA HOY HE BAJADO 2 KILOS 50 GRAMOS

Espero seguir así

Para esta noche mi cena es 1 mixto (pan salvado, jamon, queso light 30grs) sin aderezos, + 1 licuado de frutas Recuerden siempre que solo hay que consumir 3 frutas en el día.

Para mañana Sábado 19/11/11

Almuerzo

250 grs. de pollo Ensalada

Fruta

Cena

Pizza con pan arabe

fruta